La Vitamine E

La vitamine E est un groupe de composés liposolubles comprenant le tocophérol et les tocotriénols.

D'où provient-elle ?

La vitamine E se trouve naturellement dans de nombreux aliments, notamment les huiles végétales, les légumes verts à feuilles et les fruits ou peut être synthétisée en laboratoire pour être utilisée dans des compléments alimentaires et des produits cosmétiques.

Pourquoi est-elle utilisée ?

La vitamine E est utilisée principalement pour ses propriétés antioxydantes, qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. Elle est également utilisée pour soutenir le système immunitaire, améliorer la santé de la peau et des cheveux, et jouer un rôle dans la prévention de certaines maladies chroniques.

Quels sont les bénéfices ?

Antioxydant puissant : Protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Système immunitaire : Renforce les défenses naturelles du corps et aide à prévenir les infections.

Production de collagène : Essentielle pour la synthèse du collagène, qui maintient la peau, les os, les cartilages et les vaisseaux sanguins en bonne santé.

Absorption du fer : Améliore l'absorption du fer d'origine végétale, aidant à prévenir l'anémie ferriprive.

Santé de la peau : Aide à maintenir une peau saine et favorise la cicatrisation des plaies.

Réduction de la fatigue : Contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.

Apport journalier recommandé

Hommes et femmes adultes: 12 mg par jour