
La Rhodiole
La Rhodiole, également connue sous le nom de racine dorée ou Rhodiola rosea, est une plante adaptogène utilisée depuis des siècles dans les médecines traditionnelles.
D'où provient-elle ?
La Rhodiole pousse principalement dans les régions froides de l'Europe, de l'Asie et de l'Amérique du Nord. Les racines de la plante sont récoltées pour leurs propriétés médicinales. La plante est résistante et peut survivre dans des conditions climatiques extrêmes, ce qui en fait un ingrédient précieux dans les médecines traditionnelles.
Pourquoi est-elle utilisée ?
La rhodiole est utilisée pour ses propriétés adaptogènes, ce qui signifie qu'elle aide le corps à s'adapter au stress physique, émotionnel et environnemental. Elle est réputée pour améliorer la performance mentale et physique, réduire la fatigue et augmenter la résilience face aux stress. En médecine traditionnelle, elle est souvent utilisée pour améliorer l'endurance, réduire les symptômes de dépression et d'anxiété, et renforcer le système immunitaire.
Quels sont les bénéfices ?
Réduction du stress : La rhodiole aide à réguler les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et à améliorer la réponse du corps aux situations stressantes.
Amélioration de la performance cognitive : Elle peut améliorer la concentration, la mémoire et les capacités mentales.
Augmentation de l'énergie et de l'endurance : La rhodiole aide à réduire la fatigue et à améliorer les performances physiques.
Renforcement du système immunitaire : Elle aide à renforcer les défenses naturelles du corps contre les infections et les maladies.
Effets antidépresseurs : Elle est utilisée pour atténuer les symptômes de dépression légère à modérée en augmentant la production de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur.
Précautions
Grossesse et allaitement : Les femmes enceintes ou allaitantes devraient éviter d'utiliser la rhodiole en raison du manque de recherches sur son innocuité dans ces conditions.
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Sources
- Richard P. Brown, Patricia L. Gerbarg, "Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview", HerbalGram, The Journal of the American Botanical Council, 2002.
- Panossian, Alexander, et Georg Wikman. "Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress—protective activity." Pharmaceuticals 3.1 (2010): 188-224.
- Kelly GS. "Rhodiola rosea: a possible plant adaptogen." Altern Med Rev. 2001;6(3):293-302.
- Ishaque S, Shamseer L, Bukutu C, Vohra S. "Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review." BMC Complement Altern Med. 2012;12:70.

La Rhodiole est présente dans :
Neuradapt® - Gestion Naturelle du Stress et de la Fatigue




