Le Selenium
Le sélénium est un oligo-élément essentiel pour le corps humain, nécessaire en petites quantités pour le bon fonctionnement de plusieurs processus physiologiques.
D'où provient-il ?
Le sélénium se trouve naturellement dans divers aliments et peut également être pris sous forme de complément.
Pourquoi est-il utilisé ?
Le sélénium est un minéral fondamental pour le corps humain participant à de nombreuses réactions chimiques.
Quels sont les bénéfices ?
Anti-oxydant: Le sélénium participe à l’activité de la glutathion peroxydase, une enzyme impliquée dans les défenses cellulaires contre le stress oxydatif, ainsi que de l’enzyme thiorédoxine réductase.
Renforcement du système immunitaire : Aide à maintenir une réponse immunitaire efficace.
Précautions
- Contre-indiqué : chez les personnes souffrant de maladies auto-immunes car le sélénium stimule le système immunitaire ainsi que chez les personnes ayant des problèmes rénaux
Apport Journalier Recommandé
- Adulte : maximum 400 µg par jour pour les adultes
- Adolescents : maximum 280 µg par jour
- Femmes enceintes et allaitantes : maximum 70 µg par jour.
Le Selenium est présent dans :
Nat’Os® - Soutien Osseux et Articulaire Naturel
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Sources
- Burk RF, Hill KE. Regulation of Selenium Metabolism and Transport. Annu Rev Nutr. 2015;35:109-34. doi: 10.1146/annurev-nutr-071714-034250. Epub 2015 May 13. PMID: 25974694.