La Vitamine C
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble. Elle participe à des centaines de processus dans l’organisme.
D'où provient-elle ?
La vitamine C doit être apportée par alimentation ou supplémentation car l’organisme ne peut pas la synthétiser. On la trouve naturellement dans de nombreux fruits et légumes, notamment les agrumes. Généralement, la consommation d'au moins 5 portions de fruits et de légumes frais permet de combler lesapports nutritionnels recommandésen vitamine C.
Pourquoi est-elle utilisée ?
La vitamine C est utilisée pour ses puissantes propriétés antioxydantes, pour soutenir le système immunitaire, pour favoriser la production de collagène, pour améliorer l'absorption du fer non héminique (présent dans les végétaux), et pour contribuer à la santé de la peau, des os et des tissus conjonctifs.
Quels sont les bénéfices ?
Antioxydant puissant : Protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Système immunitaire : Renforce les défenses naturelles du corps et aide à prévenir les infections.
Production de collagène : Essentielle pour la synthèse du collagène, qui maintient la peau, les os, les cartilages et les vaisseaux sanguins en bonne santé.
Absorption du fer : Améliore l'absorption du fer d'origine végétale, aidant à prévenir l'anémie ferriprive.
Santé de la peau : Aide à maintenir une peau saine et favorise la cicatrisation des plaies.
Réduction de la fatigue : Contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.
Apport journalier recommandé
Adulte : 100 mg par jour
Femmes enceintes : 120 mg par jour
La Vitamine C est présente dans :
Kinesamine® - Santé articulaire
Kinesafort - Soutien aux douleurs articulaires
Nat’Os® - Soutien Osseux et Articulaire Naturel
Contenu réductible
Sources
- VIDAL : https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/vitamine-c-acide-ascorbique.html
- ANSES : https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-c
- NIH : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK225480/